运动巅峰,不同运动人的巅峰期为多久

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不同运动人的巅峰期为多久


足球:27~32岁是巅峰,尤其是在30岁的时候,这个时候的经验、意识和体力都达到了一个最完美的平衡。篮球:25~31岁。篮球的成长比足球快,但是因为短时间...

鱼运动方式,鱼的运动方式

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鱼的运动方式


你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,感觉鱼通过左右摆动 为了 把水向后拨动,从而获得水的反作用力量 让自己前进。有健身疑问可以找本健身教练解答...

节食不运动,光节食不运动能成功减肥吗

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光节食不运动能成功减肥吗


嗯,其实这样也不错的,但是据我的了解,其实睡觉时消耗的卡路里比坐着消耗时的卡路里还要高,所以宁愿睡觉也不愿意坐着。我也有过减肥的经验,就是节食,...

运动鞋号,运动鞋如何选号码

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运动鞋如何选号码


现在市场上运动鞋的种类很多,如果有条件可以根据自己喜欢的运动项目选择专门的运动鞋。而对于一般健身锻炼者,可以选择普通的多用鞋。在选择运动鞋时,首先...

强肾运动,强肾的锻炼方法

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强肾的锻炼方法


1. 大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢;抬脚时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉;脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。并腿坐...