运动喝酸奶，运动前喝酸奶好还是运动后喝酸奶好 2020-02-15 时尚故事 72℃ 运动前喝酸奶好还是运动后喝酸奶好 运动后尤其适合喝酸奶。1.跑步后身体蛋白质的合成效率提高，此时喝酸奶，有益于对其中蛋白质的吸收。2.酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠...