太久不运动，太久没运动，要怎样进行体能恢复而不伤到身体呢？ 2020-02-15 时尚江湖 40℃ 太久没运动，要怎样进行体能恢复而不伤到身体呢？ 1、局部热身热身的时候，需要放松全身，可以针对会大量用到的部位进行加强，比如你要去健身房练手臂，那在做热身运动的时候，加强双手...