想象有一天你在跑步机上跑步，请问，你会设定一个时间（譬如30分钟），然后一边跑一边看“剩余时间”，还是看“已跑时间”？

我认识的好几个朋友，都是看“剩余时间”。

“这样会越跑越high。”他们说。

有一篇来自纽约大学Stern商学院的研究，证实了这件事。他们发现，从100倒数到1，人们会觉得，时间过得比较“快”。

而，从1数到100，人们则觉得时间过得比较“慢”。

研究之后，科学家建议，如果是运动的时候，最好是往“下”数，使用倒数的计时钟，看看还剩多少时间，这样就会觉得时间过得“很快”，再咬牙坚持一下就过去了。

不过，我研究身边朋友的运动习惯，却发现──那些看“剩余时间”的，似乎都无法保持这个习惯太久。

想想，他们之所以会选择去看“剩余时间”，就是因为觉得他们认为这项运动无法“每分钟都有成就感”，才想要不断地计算，还剩多久就可以结束，还剩多久就可以解脱。

我发现，他们太“勉强”自己了。

于是很快就放弃了。

因此，这篇研究让我有另一种解读──

它教我们的是，人生，不应该去看“剩余时间”，而要故意去看“已跑时间”。

也就是往“上”数。

有些事情，之所以不快乐或有压力，有可能都是因为我们习惯往“下”数！

举个例子，我以前待过的公司天天要打卡，每天早上我得搭一小时的公交车到公司，公交车会经过三处室外的“钟”，上面写着时间，我就会看到，我还剩40分钟，我还剩25分钟，我还剩7分钟

后来我决定，每天故意早一小时起床，让我不必再看时间。于是我发现，我开始欣赏窗外的那些“时间”，我的时间慢了下来，我天天心情都好很多，有时候还放松到在公交车上打个盹。

然后，之前课上认识一位女同学，她说她即将满40岁，压力很大，每天都在算，她还要多少年就到这个岁数。我当下建议，岁数增加，代表的是智慧的“累积”，或许我们都应该看我们“已经”活了几岁，而不是我们“还有几岁”就到某个岁数，当我们可以如此坦然数出每一个年岁，承认它、庆祝它、拥抱它，每天庆祝它的增加，这也是“往上数”而不是“往下数”。

另一位朋友，在老企业工作，他常说他很期待退休的那一年，可以领退休金、去很多地方玩。我告诉他，不应该等到退休，而是“现在”就去玩。“人生在倒数退休日期，也等于在倒数自己的死亡日期。”我说，“更何况，天有不测风云，有可能活不到那一天。”

所以，无论是跑步，还是上班，还是看年龄，还是计算人生计划，要问，你的人生的“数字”，是在增加中还是减少中。

有时候我们会不小心开始“倒数”，告诉自己别这样做。

一定要“往上数”，每天看到数字的增加，而每天享受数字的美好。

每一个越来越大的数字，都代表着我们又多做了一件事、多活了一天、多热闹了一个月、多充实了一年。

那叫，生命的喜悦。