腰伤的运动员,运动员腰伤要注意什么

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运动员腰伤了怎么办

我打球是经常扭到腰!!

隔一段时间后不运动身体的程度更不上运动的强度,建议运动前做5、6分钟热身运动,这样就不容易扭到腰了。

我第一次的腰伤大概要一两周时间才恢复,第二次差不多要一周,后来数不清的腰伤最多三天就恢复了。

不过身体自已最清楚,大家又不知道你的具体情况,所以你最好看一下医生,这样保险一点

运动员的这种腰伤是怎么回事?

按你的陈述,腰伤一直没有完全治愈,现在最好在症状明显时就医,光外用跌打药对腰肌损伤效果甚微,建议到医院康复科做个详细检查(脊椎拍片、CT), 排除椎骨异常后,腰肌损伤可以通过手法、理疗、针灸、口服药物等方法治疗,但痊愈前应避免剧烈运动,以免加重腰伤。

篮球运动员腰伤如何恢复训练?

多锻炼不放弃,这样可以保持原有的运动能力而不受影响;

不要一直不懂休息

具有严重腰伤的张继科,当初为何会选择录制高强度运动的《追我吧》?

因为他担负着宣传和推广乒乓球的责任。由于“中国乒乓球第三次创业”计划的原因,因年龄和身体状况已经很难再取得更好成绩的张继科肯定要保持一定的出镜率,毕竟乒乓球世界冠军的头衔在那里,参加综艺节目也能起到推广乒乓球的作用,也与“国乒三创”的精神相契合。参加这样的节目也有一定的收入,可以维持日常的开销,运动员也是要“恰饭”的嘛。

况且综艺运动节目的运动强度对普通人来说也许是个严峻的挑战,但对职业运动员来说可能只是热身。张继科的腰伤也许无法让他再拿个世界冠军,但参加运动类的综艺节目肯定不会有太大的问题。毕竟,综艺节目的竞技性与世界体育赛事的竞技性是没什么可比性的。

腾讯体育新闻在2011年有过一篇报道,张继科的卧推是101公斤。这是什么概念呢,拳王泰森的体重是100公斤,把泰森换成杠铃,脑补一下。即使腰伤卧推打个对折,也比普通成年男子力量大很多啊。打个比方,杨过断了一只手,仍然能成为顶尖高手,但四肢健全的蒙古兵,只能做路人甲乙丙丁。这大概就是世界顶级运动员与普通人之间的差距。我们能力的天花板也许只是别人能力的地板。

总而言之,虽然张继科的腰伤很严重,但参加综艺运动节目一定是在自己能力所及的范围内的,而且肯定是担负着一定的宣传任务的。因为国家级的运动员不是想上综艺就上的,肯定是需要相关部门的允许或者要求的。

篮球运动中常见的腰伤有哪几种?恢复的手法和医疗方法!~详解的

腰背部肌肉筋膜炎 

 腰背部筋膜炎又称腰肌劳损,腰背肌纤维炎、腰背筋膜疼痛综合症、风湿症等。在足球运动员中发病率很高。 

 损伤原因:主要因为腰背部肌肉力量不足或者训练负荷安排不合理,局部负荷过大逐渐劳损造成。也可因为肌肉、筋膜等组织病变等原因造成。  

治疗:手法按摩通常可以取得满意效果。还可以采取针灸、拔罐、理疗等局部物理疗法。

  伤后训练:根据受伤运动员的实际情况,合理安排训练量和强度,要注意腰背部肌肉的力量和柔韧性练习。 

 3、腰椎间盘突出症  

脊椎椎体间的纤维环破裂,连同髓核向外突出压迫刺激神经或脊髓,引起的一系列临床症状,成为腰椎间盘突出症。  

损伤原因:提举重物、屈曲并旋转发力是最常见的致伤原因,也可以由于慢性劳损发展所致。

  治疗:手法按摩配合功能锻炼能使大多数患者获得良好的效果。治疗期间,患者应该进行适当的活动以及积极的腰部功能锻炼。极少数对于保守疗法无效的的可以采用手术治疗。  

三、腰部损伤的预防 

 1、加强腰部肌肉力量和柔韧性练习。 

 2、加强准备活动和放松整理活动。 

 3、加强医务监督,提高防止运动性腰损伤的认识。

铅球运动员属于什么腰伤

经常转圈扭腰,更多的都是腰扭伤和背部拉伤

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